Descripción
La Bitácora Somática es un cuaderno en PDF para acompañarte durante 21 días con prácticas concretas para volver al cuerpo, regularte y sostenerte.
Está pensada para esos momentos en los que:
-
te sientes acelerada, ansiosa o con la cabeza a mil
-
estás sensible, saturada o desconectada
-
quieres cuidarte, pero no sabes por dónde empezar
Dentro vas a encontrar prácticas somáticas sencillas, escritura terapéutica y ejercicios de integración emocional para bajar revoluciones, recuperar claridad y volver a sentirte segura dentro de ti.
Bonus incluido dentro del PDF:
* Guía de heridas emocionales (señales, gatillos y cómo se manifiestan en el cuerpo)
* Ejercicios de integración y preguntas de escritura para trabajarlas con amabilidad
No hace falta experiencia previa.
No hace falta hacerlo perfecto.
Solo el compromiso amable contigo misma de regalarte un ratito cada día.
Formato: PDF descargable. Acceso inmediato tras la compra.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.